istanbul escort kartal escort pendik escort ümraniye escort anadolu yakası escort tuzla escort
İlk Kurşun Gazetesi
  • 20 Mart 2018, Salı 18:06
DuyguERDEM

Duygu ERDEM

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücutta Görülen Değişimler -1... 20 Mart 2018

Neden Sigarayı Bırakmalıyız?

  • Kanser, kalp krizi, kalp hastalığı, katarakt ve başka hastalıklara yakalanma riski azalacak.
  • Nezle ve grip olma olasılığım azalacak ve hasta olursam daha hızlı iyileşebileceğim.
  • Daha kolay nefes alacağım ve daha az öksüreceğim.
  • Kan basıncım düşecek.
  • Cildim daha sağlıklı görünecek ve ben daha genç görüneceğim.
  • Dişlerimde ve tırnaklarımda lekeler olmayacak.

Sigarayı bırakmak daha iyi hissetmene neden olacak ve sağlığını düzeltecek. Ancak sigarayı bırakman için daha önce aklına gelmemiş olabilen başka nedenler de var.

Sigarayı Bırakma Planı Nasıl Olmalı

Bir planının olması sigarayı bıraktığın ilk günü kolaylaştırır. Bırakma planı odaklı, emin ve kararlı olmanın yollarını içermektedir. Kendi bırakma planını oluşturabilir ya da senin için uygun bir bırakma programı bulabilirsin. Senin için hangi bırakma yönteminin doğru olduğunu bilmiyorsan farklı bırakma yöntemlerini bulabilirsin. Tek bir bırakma yaklaşımı herkes için uygun olmayabilir. İhtiyaçların doğrultusunda dürüst olmalısın. Eğer planında nikotin yerine koyma tedavisi varsa, kullanmaya mutlaka sabahtan başlamalısın.

Sigaranın vücudumuz için zararlı olduğunu hepimiz biliyoruz. Ne kadar uzun süre sigara içerseniz vücudunuza o kadar çok zarar verir.  Peki sigarayı bırakmanın vücudumuz için ne kadar iyi olduğunu ve sigara içmeden geçirdiğiniz sürede vücudunuzun ne kadar sağlıklı bir hale geldiğini biliyor musunuz? Ne gibi değişimler oluyor, isterseniz bir bakalım;

-En son içtiğiniz sigaradan sadece 12 dk sonra tansiyonunuz ve kalp atışınız normale dönmektedir.

-20 Dakika Sonra: Bir sigarayı söndürdüğünüz anda vücudunuz hızla sigaradan kaynaklı olumsuz etkilerle mücadeleye başlar. Sigara içerken artan kalp ritminiz, ancak 20 dakika sonunda normal seviyeye geri döndürülür.

-2 Saat Sonra: Bazı çalışmalar, kalp ritminin normale dönmesinin 2 saati bulabileceğini göstermiştir. Dolayısıyla 2 saatten sık aralıklarla sigara içenlerin kalp ritmi, normal insanların kalp ritminin üzerindedir ve bu, ömür kısalmasıyla ilişkilendirilmektedir. Dahası, sigara kan basıncını da yükseltir. Bir sigaranın söndürülmesinden ancak 2 saat sonra kan basıncı normal düzeylere iner. Bunun ötesinde sigara sırasında kan, çevresel dolaşım sisteminden çekildiği için parmak uçlarında soğuma veya uyuşma görülebilir. Bunların düzelmesi de 2 saati bulur. Sigara bağımlısı olan hastalarda aşırı sigara isteği, telaşlılık, gerginlik ve bıkkınlık, baş dönmesi ve uyku problemleri, açlık hissi oluşmaktadır. Bu nedenle sigara bağımlılığı hastalığından kurtulmaya çalışanlarda sık yemek yeme ve kilo alımı görülebilmektedir.  (devam edecek..)


MAKALEYE YORUM YAZIN

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


ANKET

Yeni İnternet Sitemizi Beğendiniz mi?

BU ALANA REKLAM VEREBİLİRSİNİZ
yukarı çık