istanbul escort kartal escort pendik escort ümraniye escort anadolu yakası escort tuzla escort
İlk Kurşun Gazetesi
  • 22 Mayıs 2017, Pazartesi 9:17
MERVEASLANBAŞ

MERVE ASLANBAŞ

AİLE SOFRALARI OBEZİTEDEN KORUYOR!! .... 22 Mayıs 2017

Obezite büyük, küçük, kadın, erkek, okumuş, okumamış dinlemeden bir çığ gibi artıyor.Hal böle olunca bizlerde sürekli savaş vermek zorunda kalıyoruz.

Eğitimin temeli aileden başladığı gibi beslenme eğitimide aileden geçiyor.O zaman sevgili anne babalar ve anne-baba adayları bu yazım sizler için.

 

Ailenin yeme alışkanlıkları çocuğu direkt etkiliyor!

 

Bir çalışmanın sonuçlarına göre; aileleri ile birlikte yemek yiyen çocuklar daha az yağlı besleniyor, obezite oranı daha düşük oluyor, psikolojileri daha yüksek seyrediyor ve özellikle kız çocuklarında daha az yeme bozukluğu görülüyor.Ayrıca aile ile birlikte yemek yemek çocuğun hem sosyal hayatını hem fiziksel hayatını olumlu yönde etkiliyor.

Aile bireylerinin birbirleri ile olan ilişkilerinin de çocuğun iştahı ve hatta besin seçimi üzerinde etkisi bulunmaktadır.Anne-baba tutarsızlığı, yemek yeme sırasında yaşanan münakaşa ve kavgalar çocuğun yemeği reddetmesine ya da tam tersi olarak durdurulamaz şekilde yemek yemesine neden olabilecek durumlardır.

Çocukların beslenme konusunda eğitilmeye yardım eden bir faktör de, atıştırma saatlerinin planlanmasıdır.Çocuklar tam olarak doymadıklarında atıştırmalıklara yönelirler.Sürekli atıştırmak, fazla yemeye yol açar.Ama ara öğün olarak yeneceklerin günün belirli saatlerinde yemek üzere planlanması, hem çocukların bilinçli olarak tüketmesine hemde yemek zamanı çocukların iştahını etkilemeden, ölçülü ve sağlıklı beslenmesine yardımcı olur.Bu noktada önemli olan, atıştırmalıkların olabildiğince sağlıklı ve ölçülü olmasıdır.

Çocuklarınıza farklı renklerde, şekilllerde yiyecekler sunmaya özen gösterin, tabaklarını süsleyin, onların ilgisini çekicek hale getirin.Özellikle yemek konusunda ısrarcı davranmak, çocuklar için tam tersi etki yaratabiliyor, çocuğun besini reddemesine neden olabilir.Eğer çocuğunuza bir yemeği sevdirmek istiyorsanız zorlayıcı davranmadan, yemeğin faydalarından bahsederek onunla iletişime geçebilir tabi en önemlisi sizin de o yemeklerden yiyor olmanız gerekmektedir.Yasaklanmış yemek yoktur.Bu tutum çocuklarınızın onları sizden gizli yemesine sebep olur.Her türlü yiyecek çocuğunuzun sağlıklı beslenme planının bir parçası olabilir.Bunun için çocuklarınızı yemekle değil ilgi ve sevgi ile ödüllendirin.Onlara rol model olun.

Sevgi ile besleyin:)

DİYETİSYEN MERVE ASLANBAŞ


MAKALEYE YORUM YAZIN

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


ANKET

Yeni İnternet Sitemizi Beğendiniz mi?

BU ALANA REKLAM VEREBİLİRSİNİZ
yukarı çık