istanbul escort kartal escort pendik escort ümraniye escort anadolu yakası escort tuzla escort
İlk Kurşun Gazetesi
  • 18 Eylül 2020, Cuma 0:00
MisafirKalemler

Misafir Kalemler

İŞ STRESİ -1

Stres, kişilerin dış faktörlere karşı başa çıkma yollarına verdiği bir tepkidir. Belirli bir seviyede olduğunda insanı olaylara karşı motive ettiği gibi kendisine zarar verecek durumlarda da savunma olarak tepkiye sebep olabilir. Stres kişinin hayatının bir parçası olmuş ve kurtulamayacak durumda ise psikolojik olduğu gibi biyolojik olarak da sorunlar görmeye başlayacaktır.

Yaşantımızın çoğu kısmını iş ortamında geçirdiğimiz için yaşadığımız stres de buna orantılı iş ve iş yeriyle alakalıdır. Yoğun çalışma temposu yada iş yerindeki insanlarla aranızda çıkan anlaşmazlık iş stresinin kaynağı olsa da kişilik özelliklerinizden dolayı da yani stres ile başa çıkma gücü, insanlarla alan iletişiminiz iş stresinde büyük etkisi vardır. İşte yaşanan stresin yaşantınızın diğer alanlarına da büyük etkisi olmaktadır. Bundan dolayı çalışma koşullarınızı kontrol etmek ve iş sorunlarınızla başa çıkabilecek gücü kendinizde bulmaya çalışmalısınız.

Yaşadığınız iş stresinin belirtilerini önemsemeniz sizi ciddi ruhsal ve bedensel sorunlardan korur. İş yerinde yaşadığınız stresi sadece günün yorgunluğu yada çalışma temposuna bağlayıp görmezlikten gelmeniz sizi asosyal, uykusuz, alkol ve ilaç kullanımı gibi sorunlarla karşılaştırabileceğini düşünün. Bu konuda önlem anlamadığınızda siz istemeden olsa da kaygılı mükemmelliyetçi, üretken olamama, iş veriminde düşüş, kendinizi yeterli bulamama ve güvensiz hissetmenize sebep olur. Bu belirtilerin oluşumu sizi zamanla depresyona sürükleyebilir. Sosyal ve aile yaşantınızı da son derece olumsuz etkileyecek olan iş stresini engellemek için ve iş stresiyle başa çıkmanız alacağınız basit önlemlerle mümkün olacaktır. Bu belirttiğimiz durumlarda sizde olduğunu düşünüyorsanız;

1- İşinize erken vakitte giderek yapacağınız günlük işleri gözden geçirmenizde fayda olacaktır.

2- İşe uykunuzu alarak zinde başlayın. İş günlerinde kesinlikle uyku düzeninize dikkat ediniz ki konsantrasyonunuz bozulmasın.

3- Beslenmenize dikkat ederek kendinizi zinde tutacak besinler tüketin.

4- İş günü öncesindeki akşamları fazla alkol almamaya dikkat ediniz.

5- Kendinizi sadece işe odaklamayın. İş aranızda yada zaman buldukça sevdiklerinizle iletişime geçerek motivasyon kazanmaya çalışın.

6- İş yerinizde zorlandığınız konularda lütfen yardım isteyin.

7- İş yerinde kontrolü tek başınıza almaya denemeyin.

8- Çalışma arkadaşlarınızla olumlu iletişim halinde olun. Ortak sorunları konuşarak paylaşmanız iş stresinizi azaltabilirsiniz.

9- İş yerinizde yapmanız gereken işleri öncelik olarak sevdiğiniz yada kolay işlerle başlayın.

10- Herkesin işinde hata yapabileceğini unutmayın. Ne kadar çok hata yapmamak için kendinizi zorlarsanız o kadar çok hata yapma olasılığınızın olacağını unutmayın.

(devam edecek..)


MAKALEYE YORUM YAZIN

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


TAZİYELER

tümü

ANKET

Yeni İnternet Sitemizi Beğendiniz mi?

yukarı çık