istanbul escort kartal escort pendik escort ümraniye escort anadolu yakası escort tuzla escort
İlk Kurşun Gazetesi
  • 25 Şubat 2021, Perşembe 0:00
MisafirKalemler

Misafir Kalemler

STRESTEN KURTULMANIN YOLLARI -3

Kendinizi Güzelliklerle Kuşatın

Çok stresli bir gün geçirdiniz. Ağırlık çöküyor, vücudunuzu bitkin hissediyorsunuz, başınız ağrıyor…vs. Yatıp uyumak size iyi gelmeyecek. Uyuduğunuz sırada kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz belki ama bunu da fark edemeyeceksiniz. Bunun yerine eve gidip önce güzel bir duş alın ve kendinizle ilgilenmeye başlayın. Cilt bakımı yapın, saçlarınıza değişik bir model deneyin, güzel bir makyaj yapın. Bunu yapmak istemiyor musunuz? O zaman evinizi güzelleştirin. Eşyalarınızın yerini değiştirin. Evinize ufak tefek aksesuarlar alın.

Hafif Bir Antrenman

Antrenman yapmak stresi uzaklaştırmak için harika bir yoldur. Ama spor ayakkabılarınızı giymeden önce iki kez düşünün. Yapılan çalışmalar yorgun bir zihinle yapılan yoğun antrenmanların stres seviyesini arttırdığını göstermektedir.

Bu antrenman belki spor seviyenizi yükseltmeyecek ama emin olun ki ruhunuza iyi gelecektir.

Güneşin Yatıştırıcı Etkisinden Faydalanın

Vücudumuz, zaman kavramını algılayamadığı zaman strese girmeye başlar. Beynimiz gözümüzle gördüğümüz güneş ışığını algılar ve kendine bir çizelge oluşturur. Bu çizelge doğrultusunda güneş ışığı aramaya başlar. Bulamazsa da strese girer. Haftada iki ya da üç kez, ortalama 20 dakika süresince güneş ışığında yapacağınız yürüyüşler kendinizi çok iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

Alerjik Hastalıklarınıza Karşı Önlem Alın

Belirli bir alerjik hastalığınız olsun ya da olmasın, doğadaki alerjenlerin stres seviyenizi arttırdığını sakın unutmayın. Aslında bahar depresyonu dediğimiz durum bitkilerin polenlenme dönemleriyle hemen hemen paralel seyreder. Bunun sebebi vücudumuzda alerjik reaksiyona sebep olan kimyasalların, aynı zamanda ruh halimizdeki değişiklikleri şiddetlendirmesidir. Eğer belirli bir alerjik hastalığınız varsa tedavinizi sakın aksatmayın.

Kendinizi Meşgul Edin

Hafta sonu, tüm haftanın stresinden uzaklaşmak için televizyonun karşısına geçip sevdiğiniz bir programı açtınız. Ayaklarınızı uzattınız, öyle boş boş oturuyorsunuz ya, bunun size iyi geleceğini zannediyorsunuz. Aslında çok yanılıyorsunuz! Siz izlediğiniz programa dikkatinizi verdiniz, ama sadece izliyorsunuz, hiçbir şey düşünmüyorsunuz. İşte o esnada zihninizin bir parçası, hafta içerisinde sizin canınızı sıkan veya mutsuz olmanıza neden olan olaylar arasında gidip gelmektedir. Çözüm üretmeksizin, bizi strese sokan konuları düşünmek bizi eskisinden daha fazla bunalıma sürüklemektedir.


MAKALEYE YORUM YAZIN

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


TAZİYELER

tümü

ANKET

Yeni İnternet Sitemizi Beğendiniz mi?

yukarı çık