istanbul escort kartal escort pendik escort ümraniye escort anadolu yakası escort tuzla escort
İlk Kurşun Gazetesi
  • 08 Ekim 2019, Salı 0:00
MisafirKalemler

Misafir Kalemler

UZUN SÜRE OTURMANIN SAĞLIĞA ZARARLARI -1

Teknoloji çağında olduğumuz için evdeyken, işteyken ve yoldayken arabada vs. insanlar sürekli zamanlarını oturarak geçiriyor.

2013 yılında yapılan bir çalışmaya göre, Amerikanlar günlerinin ortalama 13 saatini oturarak ve 8 saatini uyuyarak geçiriyor. Bu sonuçlar insanların hareketsiz olarak 21 saat geçirdiğini belirtmektedir.

Televizyon izlerken, araba kullanırken, işinizde masa başındayken bütün oturma şekli sağlığınız açısından zararlıdır.

2012 yılında yapılan bir çalışmaya göre oturma süresinin azaltılmasının yaşam süresini ciddi oranda arttırmasında etkili olduğu belirtilmiştir.

Uzun Süre Oturmak Sağlığa Neden Zararlıdır?

1. Bel Bölgesinde Yağlanma

Hareketsiz yaşam ve vücut yağ oranlarında, özellikle bel bölgesi yağlanması arasında çok güçlü bir bağlantı vardır. Eğer hareketsiz kalırsanız ve egzersiz yapmazsanız vücudunuzdaki yağlar gitmeyecektir.

Eğer uzun süre boyunca oturursanız vücuda giren şeker ve yağlar işlenmesi gerektiği gibi işlenmez ve bu da bel bölgesinde yağlanmaya neden olur.

Bel bölgesindeki yağlanma ise vücudunuzun diğer bölgelerindeki yağlanmadan daha tehlikelidir. Bel bölgesindeki yağlanma, erken ölüm, kanser, şeker hastalığı, felç ve kalp sorunları gibi kronik sağlık problemlerine neden olabilir.

2. Kalp Hastalıkları

Uzun süreli oturmanın aynı zamanda öncelikle kalbiniz olmak üzere, iç organlarınıza da oldukça fazla zararları vardır. Uzun süreli oturma vücuttaki kan akışını azaltır ve kalbinizde dâhil olmak üzere organlarınıza yeterli kanın gitmesini engeller.

Kan akış hızının azalması, kalp ve damar hastalıklarına, kolesterolün artmasına, kan basıncının yükselmesine ve kalbinizde pıhtılaşma olmasına yol açabilir.

Kardiyoloji dergisinde 2011 yılında yayınlanan bir başka çalışmada uzun süre oturmanın birçok kalp ve damar hastalığına yol açtığı ve bu nedenle oturma süresinin uzatılmaması gerektiği belirtilmiştir.

3. Sırt ve Boyun Ağrısı

Zamanınızın çoğunu oturarak geçiriyorsanız birde yanlış bir pozisyonda oturuyorsanız bunun sırtınız ve boynunuz için çok kötü sonuçlar doğuracağını biliyor musunuz? Sadece oturma bile omuriliğinize ve omurilik disklerinize daha fazla basınç uygulanmasına sebep olur. Bu omuriliğinizin erken yaşta bozulmasına sebebiyet verir.

Uzun süreli oturma sonrasında aniden yapılan hareketler sonucunda kaslarınızda çekilme ve kramp oluşumuna yol açabilir. Bu ayrıca sırtınızdaki ve boynunuzdaki kaslarda acıya sebebiyet verir.

                                                               ( devam edecek..)


MAKALEYE YORUM YAZIN

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


ANKET

Yeni İnternet Sitemizi Beğendiniz mi?

BU ALANA REKLAM VEREBİLİRSİNİZ
yukarı çık