istanbul escort kartal escort pendik escort ümraniye escort anadolu yakası escort tuzla escort
İlk Kurşun Gazetesi
  • 09 Ekim 2019, Çarşamba 0:00
MisafirKalemler

Misafir Kalemler

UZUN SÜRE OTURMANIN SAĞLIĞA ZARARLARI -2

Teknoloji çağında olduğumuz için evdeyken, işteyken ve yoldayken arabada vs. insanlar sürekli zamanlarını oturarak geçiriyor.

2013 yılında yapılan bir çalışmaya göre, Amerikanlar günlerinin ortalama 13 saatini oturarak ve 8 saatini uyuyarak geçiriyor. Bu sonuçlar insanların hareketsiz olarak 21 saat geçirdiğini belirtmektedir.

Televizyon izlerken, araba kullanırken, işinizde masa başındayken bütün oturma şekli sağlığınız açısından zararlıdır.

Uzun süre oturmak sağlığa neden zararlı olduğundan bir önceki yazıda bahsetmiştik , şimdide diğer nedenlerine bakalım;

4. Sağlıksız Kan Şekeri Seviyeleri

Oturarak fazla zaman geçiren insanlarda şeker hastalığına yakalanma riskinin arttığı gözlenmiştir. Oturma süresinin uzatılması insülin direnci, diyabet ve bozulmuş glikoz toleransıyla doğrudan ilişkilidir.

Ayrıca uzun süre oturmak diyabete sebep verebilecek olan, pankreasın daha fazla insülin üretmesine neden olabilir.

Diyabet Bakımı dergisinde 2013 yılında yayınlanan bir makalede oturmaya bir süre ara verip kısa kısa yürümenin kilolu insanlarda glikoz ve insülin seviyelerini düzenlediği belirtilmiştir.

5. Kanser Riskini Yükseltme

Hareketsiz yaşam kalın bağırsak, ciğer, endometriyel, yumurtalık, kolon ve prostat kanserine yakalanma riskini arttırır.

Yemeklerden sonra oturmak kan şekeri değerlerini arttırmaktadır ve bu da kolon kanserine yakalanma riskini arttırmaktadır.

Aynı pozisyonlarda sürekli oturmanızı gerektirecek bir işte çalışıyorsanız, düzenli olarak ara verip kısa yürüyüşler yapmanız da fayda olacaktır.

6. Zihinsel Sağlık Problemleri

Bütün gün boyunca oturmak beyninize giden kan ve oksijen seviyelerini etkiler ve bu da beyinsel aktivitelerine zarar verebilir. Zamanla beyniniz karışır ve en kolay işlemlere bile odaklanmada zorlanırsınız.

Diğer bir taraftan, düzenli hareket etmek beyninize daima taze kan ve oksijen gitmesini sağlar ve bu da beynin sağlıklı kalmasını sağlayan ve moral düzelten kimyasallar salgılanmasını sağlar.

Yapılan bir çalışmada hareketsizliğin anksiyete (huzursuzluk) hastalığına neden olduğu belirtilmiştir.

                                   (devam edecek..)


MAKALEYE YORUM YAZIN

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


ANKET

Yeni İnternet Sitemizi Beğendiniz mi?

BU ALANA REKLAM VEREBİLİRSİNİZ
yukarı çık