AMİNO ASİT NEDİR? -2

Amino Asit Eksikliği Neden Olur?

Eksikliği vücudumuz için geçekten büyük zararlara neden olan amino asidin vücudumuzda eksilmesinin temel nedenleri var. Bu nedenlere dikkat ederek amino asit eksikliğine karşı kendimizi koruyabiliriz.

Peki amino asit eksikliğinin nedenleri nelerdir?

• En önemli neden dengesiz beslenmedir. Özellikle dikkatsiz bir vegan ya da vejetaryen beslenme tarzı en büyük neden olarak biliniyor.Çünkü ihtiyacımız olan tüm amino asitleri tam olarak ancak hayvansal gıdalardan temin ediyoruz. Sebze ve meyveler amino asit açısından eksik kalıyorlar.
• Bunun yanı sıra yapılan bilinçsiz diyetler maalesef amino asit eksikliğine neden oluyor ve sağlıklı olacağım derken sağlıktan ediyor. Bir beslenme uzmanına ya da diyetisyene danışmadan kendi başınıza diyet uygulamayın özellikle kısa sürede çok kilo verdirmeyi vadeden şok diyetler yapmayın. Sağlığınızdan olursunuz.
• Bir diğer nedeni de gastrolojik durumlardan kaynaklanıyor. Yani siz ne kadar düzenli ve dengeli beslenseniz de, her ne kadar ihtiyacınız olan proteinleri tüketseniz de sindirim sisteminizden kaynaklı sorunlarınız varsa gerekli amino asitleri alamayabilirsiniz.
• Bunlara ek olarak bir diğer neden de vücudun giderek yaşlanmasıdır. Yaşlanmaya bağlı olarak vücut yeterli amino asidi üretemeyebilir.

Amino Asitin Faydaları ve Kullanıldığı Alanlar Nelerdir?

Amino asitler vücudumuzun temel yapı taşları. Yaşamımızı onlara borçluyuz desek abartmış olmayız. Amino asitlerin faydaları şöyle:

• Amino asitler hücrelerin yenilenmesini sağlar. Bu sayede yaşamımıza devam ederiz. Düzenli beslenme sayesinde gerekli amino asitleri aldığımız sürece yaşlanmanın da önüne geçmiş oluruz.
• Organlarımızın birçoğu çalışmasını amino asitlere borçlu.
• Tırnak ve saçlarımızın oluşmasını ve sağlıklı olmasını yine amino asitlere borçluyuz.
• İhtiyaç duyduğumuz enerjiyi de amino asitler üretir.
• Kas yapımı en temel görevleri arasındadır. Bu yüzden düzenli spor yapanlar amino asit takviyesine başvurur.
• Beyin fonksiyonlarımızın düzenlenmesinde de amino asitler çok etkilidir.
• Ruh sağlığımızı da amino asitler dengeler.
• Bunların yanı sıra amino asit birçok hastalığın tedavisinde de kullanılıyor. Bu hastalıkların başlıcaları:
• Obezite bilindiği gibi günümüzün en yaygın hastalıklarından. Amino asitler yağ parçalayıcı özelliği ile obezite ve kilo kontrolü gereken durumlarda kullanılıyor.
• Tip 2 diyabet ve insülin direnci gibi hastalıkların tedavisinde de yapıcı ve onarıcı özelliği ile amino asitler kullanılıyor.
• Alkol ve madde bağımlılığının tedavisinde amino asitler önemli rol oynuyor . Alkol ve kullanılan diğer maddelerin vücutta oluşturduğu tahribat amino asitler sayesinde onarılıyor.
• Dikkat eksikliği, hiperaktivite, demans, Alzheimer, Parkinson gibi beyinsel hastalıkların tedavisinde de amino asitler kullanılıyor. Bu hastalıklar aslında tedavisi tam olarak mümkün olmayan hastalıklar. Ama amino asit takviyeleri hastalığın kontrol altında tutulmasına yardımcı oluyor.
• Okul çağındaki çocukların zihinsel gelişiminde ve özellikle sınavlardan kaynaklı stres kontrolünde de amino asitler kullanılıyor.
• Uykusuzluk, baş ağrısı ve migren hastalıklarının tedavisinde de kullanılıyorlar.
• Özellikle yanık ve yara tedavilerinde, ameliyat sonrası iyileşme sürecinde amino asitler etkin olarak kullanılıyor. Dokuların onarılması ve yenilenmesi amino asit takviyesiyle hızlandırılıyor.
• Kanser hastalığının tedavisinden kaynaklanan gıda eksikliği, yatalak hastalarda meydana gelen kas kayıpları ve huzursuz bacak sendromu gibi pek çok alanda da amino asitler bakımından zengin beslenme programları ve amino asit takviyeleri kullanılıyor.
• Bir diğer kullanım alanı da ciltteki yaşlanma etkilerini ve kırışıklığı geciktirmek, kuruyan cildin elastik yapısını yeniden kazanmasını sağlamak ve saç dökülmesini önlemek. Piyasada satılan antiageing-yaşlanma karşıtı ürünlerin içeriğinde amino asitleri görebilirsiniz. Zaten düzenli, dengeli beslenen ve gerekli amino asitleri doğal yollardan alan kişilerin ne kadar geç yaşlandığına çevrenizden de tanık olabilirsiniz.
• En önemli ve en yaygın kullanım alanı ise spor. Sporcular kas yapılarını korumak ve güçlendirmek için düzenli amino asit takviyesi kullanıyorlar. Özellikle body building de denilen vücut geliştirme sporuyla uğraşanların olmasa olmazı. Vücut geliştirme sporunun amacı olan kas geliştirmek için kasların oluşumunu sağlayan amino asitler, doğal olarak vazgeçilmez oluyor.

Sağlıklı ve Mutlu Günler :) 

Orjinal Köşe Yazısına Git