Optimal sağlık durumunu yakalayabilmek adına, rutin sağlık kontrollerinizin arasında beslenme kontrolleriniz de yer almalıdır.
Sağlıklı yaşamın ‘olmazsa olmaz’ parçası sağlıklı beslenme planının bireye özgü uygulanabilir ve sürdürülebilir şekilde yapılandırılması sağlığın korunması adına elzemdir.
Herhangi bir hastalığınız varsa,
Kronik yorgunluk yaşıyorsanız,
Gün içerisinde sürekli bir şeyler yeme isteği duyuyorsanız,
Ailenizde kronik hastalığı olan bireyler varsa(genetik yatkınlık) ya da kan basıncınız ve kan kolesterol seviyeniz yüksek seyrediyorsa,
Vücut imajınızdan memnun değilseniz,
Yoğun tempoda çalışıyor, sürekli seyahat ediyor ve bu gibi sebeplerle öğün atlamak zorunda kalıyorsanız,
Herhangi bir besin ya da besin grubunu tüketmiyorsanız ya da çok fazla tüketiyorsanız, örneğin fazla kırmızı et tüketiyor ya da sebze hiç tüketmiyorsanız,
Metabolizmanızın yavaş çalıştığını düşünüyorsanız, az yemek tüketseniz dahi gitmeyen kilolarınız varsa,
Stresli bir süreç içindeyseniz,
Özel beslenme desteği gerektiren bir süreç içindeyseniz; yoğun egzersiz/ gebelik-emzirme süreci/ zayıflama süreci vb durumlarda,
Herhangi bir vitamin-mineral vb özel takviye kullanıyor ya da kullanmayı düşünüyorsanız,
Beslenme alışkanlıklarınızdan hoşnut değilseniz,
Bazı besinlere karşı aşırı ilginiz, isteğiniz varsa,
Sinsi bir vücut ağırlığı değişim problemi yaşıyorsanız,
Sağlığınız için yatırım yapma düşüncesi içerisindeyseniz,
Daha keyifli, daha sağlıklı, daha fit hissetmek istiyorsanız,
sizin ve ailenizin sağlığı için, diyetisyeninizden sağlıklı beslenme eğitimi ve danışmanlık hizmeti alarak, sağlığınızla ilgili oluşabilecek
problemlerden korunur ya da tedavi sürecinizi daha kaliteli hale getirebilirsiniz. Mutlu ve sağlıklı kalın.
Uzm.Dyt.Eray Albayrak
