Metabolizma ile buluştuğunda güçlü bir antioksidan etki yaratarak vücutta zararlı toksinlerle mücadele eden E vitamini, vücudumuz için oldukça önemli bir vitamindir.
E vitamini, yağda çözülebilen vitaminlerden bir tanesidir. Metabolizma ile buluştuğunda güçlü bir antioksidan etki oluşturarak vücutta zararlara neden olabilecek tüm toksinlere karşı savaşır.
E vitamini hangi besinlerde bulunur?
Soya yağı, keten tohumu yağı, Kanola yağı, paprika, Kuru kayısı, domates, Acı biber, kekik, Yeşil zeytin, Mango, Soya yağı, kivi, Ispanak ve brokoli, Fındık ve fıstık, Mısır yağı, ayçiçek yağı, Ay çekirdeği yağı, buğday tohumu yağı, Badem, Kuşkonmaz, şam fıstığı
E vitamini eksikliğinin yol açtığı sorunlar nelerdir?
Ciltte solgunluk ve kuruluk,
Kırışıklıkların artması,
Vücutta uyuşma
Güç kaybı gibi sorunlara yol açar.
E vitamininin faydaları nelerdir?
Kalp hastalıklarından korur: Yeteri kadar E vitamini alarak kalp hastalıklarını önlenebilir, damar tıkanıklığı nedeniyle ortaya çıkan bacakta ağrı gibi problemleri ortadan kaldırır ve kan basıncının düzenlenmesine yardım eder.
Diyabete iyi gelir: Diyabet nedeniyle ortaya çıkan komplikasyonların giderilmesi ve diyabetin tedavisi için E vitamini tüketmek oldukça yararlıdır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir: E vitamini eksikliği vücutta yaşanmadığı sürece bağışıklık sistemini güçlendirerek, birçok ölümcül hastalığa karşı vücudu korur.
Hafızayı güçlendirir: E vitamini, kalbi ve beyni destekler nitelikte olduğu için ilerleyen yaşlardaki Alzheimer hastalığı ve unutkanlık gibi problemlerin oluşmasını engeller.
Kadın hastalıklarına faydalıdır: Geç dönem gebelikte kan basıncının düzenlenmesi ve tansiyonun normal seviyelerde seyretmesi için E vitamini oldukça yararlıdır. Ayrıca E vitamini, adetten önceki sendromlarda, adet sancısında, menopoz dönemi streslerinde düzenli olarak tüketilmesi gereken bir vitamindir.
Sağlıklı Günlere..
